nota baixa na prova

Nota baixa na prova: 4 passos simples + 1 desafio para você parar de chorar e arrasar na próxima prova

Nota baixa na prova. Você já tirou uma nota baixa em uma prova ou teste?
 

Em algum momento da sua vida acadêmica, você poderá ter um resultado não satisfatório e isso é extremamente normal.

 
Porém…
 

É fato que tirar uma nota baixa mexe com nosso emocional e acaba estragando nosso dia.
 
No entanto, é importante não deixar que isso comprometa toda semana.

 

Em alguns casos, a nota ruim é apenas reflexo de como você estudou, e não exatamente quem você é.

 

Isso quer dizer que uma nota baixa não define você.

 

Além disso, seu comportamento diante do aparente “fracasso” é que faz toda diferença.

 
 

Nota baixa na prova: sua atitude é o elemento mais importante

 

O que você faz quando tira uma nota baixa na prova?

 

Chora, arranca os cabelos, grita, soca a parede, fica desmotivado, frustrado e quer desistir
 
ou…

 

supera o fracasso, aprende com seus erros e segue em frente em busca de melhoria constante?

 

A verdade é que a maioria das pessoas escolhem o caminho mais fácil. Elas desistem e passam a vida toda achando que não são inteligentes o suficiente para conseguir um bom resultado em avaliações.

 

Se você tem esse tipo de pensamento, hoje é seu dia de mudar!

 

Este é o momento perfeito para transformar sua mentalidade e progredir.

 
Você quer avançar.

Você quer evoluir.

Você quer crescer.
 

Para isso, é preciso primeiro educar sua mente para superar os possíveis obstáculos que aparecerem pela frente.
 
Hoje vou mostrar 4 simples passos para você seguir quando não for muito bem nas provas ou testes.

 

04 passos simples para seguir quando você não for muito bem nas provas (+ 1 desafio)


 
 

PASSO 1: RELAXE

 
relaxar-provas
 

Sei que esse primeiro passo pode parecer estranho, mas quando você não atinge um bom resultado em uma prova importante, a sensação é que o mundo está desmoronando em cima de você.

 

O céu escurece, os pensamentos ficam desconexos e o sentimento de frustração invade sua mente de forma devastadora.

 

Como a emoções estão a mil por hora, é pouco provável que você consiga ter uma atitude que amenize a situação e o faça pensar com clareza.

 

Portanto, a melhor coisa a fazer é se afastar do problema e refrescar a cabeça.

 

[su_quote cite=”Oscar Wilde”]Eu não pretendo estar à mercê das minhas emoções. Quero usá-las, aproveitá-las, dominá-las.[/su_quote]

 

Minha sugestão:

 

Apesar do momento difícil, faça algo de que goste.

 

Pode ser:

  • Sair com uma amiga ou amigo;
  • Caminhar em um parque ou praça;
  • Fazer exercícios;
  • Dançar;
  • Jogar videogame;
  • Tomar um banho gelado;
  • Cantar no chuveiro.

 

Enfim… Faça qualquer coisa que ajude a diminuir suas emoções!

 

Quando isso acontecer, seu modo racional será ativado e você poderá tomar decisões melhores e mais conscientes.

 
 
 

PASSO 2: ANALISE O QUE DEU ERRADO

 
nota baixa na prova

 

Agora que você já está mais calmo, é hora de examinar o que propriamente aconteceu, o que causou essa nota baixa.

 

Pegue um papel e uma caneta e responda às seguintes perguntas (sinta-se livre para formular outras, pois quanto mais específica for sua análise, melhor):

 

  1. Você realmente estudou como deveria?
  2. Você cumpriu todas as etapas do seu cronograma de estudos?
  3. Houve algum problema pessoal que tenha atrapalhado seus estudos?
  4. Você estava sobrecarregado?
  5. Dormiu bem antes da prova?
  6. Você utilizou técnicas de estudo eficientes na sua preparação?

 

Separe alguns minutos e responda de forma sincera a essas perguntas.

 

Esse passo é de fundamental importância para você entender o que houve e não cometer os mesmos erros nas próximas avaliações.

 

Depois de escrever suas respostas e identificar aquilo que causou o nota ruim, é hora de ir para o próximo passo!

 
 
 

PASSO 3: TENTE DE NOVO, MAS DE FORMA INTELIGENTE

 
escolhas
 

Com base nas suas respostas, pense em como você poderia se preparar melhor para a próxima prova.

 

O que você poderia fazer para melhorar seus estudos?

 

Anote duas ações que você pode tomar hoje para minimizar as possibilidades de um possível “fracasso” na próxima prova.

 

Concentre-se nessas duas ações e se comprometa a executá-las durante as próximas quatro semanas.

 

Sim! Esse é um desafio que gostaria que você aceitasse.

 

Eis alguns exemplos dessas duas ações:

 
[su_list icon=”icon: check-square-o” icon_color=”#4d7af7″]

  • Eu me comprometo a estudar, com foco máximo, durante duas horas todos os dias, independente do que aconteça.

 

  • Eu me comprometo a fazer 50 exercícios de________ durante esta semana e ter, pelo menos, 70% de acertos.

 

  • Eu me comprometo a ler o livro_________ durante 30 minutos todos os dias porque sei que vou aprender algo importante para meu crescimento pessoal ou profissional.

 

  • Eu me comprometo a escrever durante 1 hora todas as manhãs (escolha o horário que você for mais produtivo) a primeira parte do meu TCC, da minha tese de mestrado, da minha monografia porque sei que, quanto mais rápido eu terminar, terei mais tranquilidade para me concentrar em outras tarefas igualmente importantes.

 

  • Eu me comprometo a criar um cronograma regular de estudos que me ajude a priorizar as matérias realmente importantes e a monitorar meus resultados, a fim de saber o quanto progredi.

[/su_list]

 

Essas são apenas algumas sugestões de possíveis ações que você pode tomar a partir de agora.

 

Contudo, você deve decidir quais são as duas ações que você vai tomar hoje (não amanhã!) para mudar totalmente a forma como você estuda.

 

Não sei se você percebeu, mas – em todas as sugestões de ações – usei propositalmente a forma verbal “comprometer-se” porque, se você quiser ter o resultado que nunca antes imaginou, é preciso se comprometer com suas metas todo santo dia.

 

[su_note note_color=”#d1e8f7″ radius=”0″]Segundo o Dicionário Aulete, comprometer-se significa “obrigar-se por compromisso a (algo)“. [/su_note]

 

Em outras palavras:

obrigue-se a fazer o que deve ser feito.

 

Não espere se sentir motivado ou inspirado…

Muitas vezes, a inspiração simplesmente não vem.

 

Nesses momentos, apenas se comprometa a fazer o que deve ser feito para que você alcance seu potencial máximo.

 
 
 

PASSO 4: UMA NOTA BAIXA NÃO DEFINE QUEM VOCÊ É

 
você

Quem você é? O que te define? Reflita um pouco sobre essas duas perguntas…

Agora, imagine um diálogo assim:

A. Quem você é?

B. Ah! Isso é fácil! Eu sou uma nota baixa!

A. O que te define?

B. Fácil! O que me define é a nota baixa que tirei semana passada.

 

Tenho certeza de que essas respostas são totalmente insanas para você.

Infelizmente, muitas pessoas acreditam que as falhas, os erros e os fracassos do passado determinam o futuro.

 

Não seja uma delas.

 

Seja aquela que aprende com as falhas, que encara de frente uma nota ruim, que olha nos olhos de uma reprovação e luta!

 

Seja aquela que busca todos os dias formas de se aperfeiçoar, de melhorar, de elevar os padrões e vencer os obstáculos que vão surgir ao longo da jornada.

 

  • Supere seus medos.
  • Analise o que fez de errado.
  • Acredite que você é capaz. 
  • Estude com mais garra e determinação. 
  • Seja um Estudante Imbatível!

 

Tirou uma nota baixa e gostaria de compartilhar o que fez para se recuperar? Deixe seu comentário. Vou adorar ler suas dicas! 🙂